Birçok kişi terapiye gitmeden önce “Psikolog bana neler soracak?”, “Terapide ne konuşulur?” ya da “Her şeyi anlatmak zorunda mıyım?” gibi sorular sorar. Özellikle ilk seansa gitmeden önce bu tür meraklar son derece normaldir.
Aslında terapi, yargılanmadan ve güvenli bir ortamda kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olan bir süreçtir.

İlk Terapi Görüşmesinde Psikolog Ne Sorar?

İlk görüşme genellikle “tanışma seansı” olarak adlandırılır. Psikolog, bu seansta sizi tanımak ve yaşadığınız durumu anlamak için bazı temel sorular sorar.
Bu sorular kişisel sınırları aşmadan, yalnızca süreci anlamaya yöneliktir. Örneğin:

• Son zamanlarda sizi terapiye yönlendiren durum ne oldu?
• Günlük hayatınızda sizi zorlayan duygular veya düşünceler neler?
• Uyku, iştah veya enerjinizde son zamanlarda bir değişiklik var mı?
• Daha önce terapi veya psikolojik destek aldınız mı?
• Aileniz, sosyal çevreniz ya da iş hayatınızla ilgili paylaşmak istediğiniz bir durum var mı?

Bu sorular bir “sorgulama” değil, terapistin sizi daha iyi anlayabilmesi için bir başlangıçtır. Amaç, sizin için en uygun terapi yöntemini belirlemektir.

Terapide Ne Konuşulur?

Terapide konuşulan konular tamamen danışanın ihtiyaçlarına bağlıdır. Her bireyin hayat hikayesi, geçmişi ve yaşadığı duygular farklı olduğu için terapi de kişiye özel ilerler.
Genel olarak seanslarda şu konular ele alınabilir:

• Günlük yaşamda yaşanan stres, kaygı veya öfke
• Geçmişte yaşanan travmalar veya zorlayıcı deneyimler
• Aile, evlilik, ilişki veya iletişim problemleri
• Kendine güven, değersizlik, suçluluk gibi duygular
• İş, okul veya sosyal hayat kaynaklı zorluklar
• Duygusal farkındalık ve kendini tanıma süreci

Terapi sürecinde siz hangi konuda konuşmak isterseniz, seans o yönde ilerler. Psikolog, sizi yönlendirmez veya ne söylemeniz gerektiğini dikte etmez; sadece fark etmenizi ve anlamlandırmanızı kolaylaştırır.

Psikolog Her Şeyi Sorabilir mi?

Hayır. Profesyonel etik kurallar gereği, bir psikolog sadece terapi süreciyle ilgili konularda soru sorar. Kişisel sınırlarınıza ve gizliliğinize saygı gösterir.
Size rahatsızlık veren herhangi bir soruya yanıt vermek zorunda değilsiniz. Terapide her şey gönüllülük esasına dayanır.

Unutmayın, terapi bir “sorgu odası” değil; güven, saygı ve empati temelleri üzerine kurulu bir iş birliğidir.

Terapi Sürecinde Konuşulanlar Gizli mi Kalır?

Evet, terapi sürecinde paylaştığınız tüm bilgiler gizli kalır.
Psikologlar gizlilik ilkesi gereği, danışanlarının paylaştığı hiçbir bilgiyi üçüncü kişilerle paylaşmaz. Sadece istisnai durumlarda (örneğin kişinin kendine veya başkasına zarar verme riski varsa) etik sorumluluk gereği yasal bildirim yapılabilir.
Bu durum dışında terapi tamamen güvenli bir alandır.

Terapide Konuşmakta Zorlanıyorum, Ne Yapmalıyım?

İlk seanslarda birçok kişi duygularını ifade etmekte zorlanabilir. Bu çok normaldir.
Zamanla terapistinizle aranızda güven bağı kurulduğunda konuşmak kolaylaşır.
Konuşmakta zorlandığınızda bunu bile açıkça paylaşabilirsiniz. “Nereden başlayacağımı bilmiyorum” demek bile terapi için önemli bir başlangıçtır.

Terapide doğru ya da yanlış cevap yoktur.
Bazen sadece içinizden geçenleri paylaşmak, duygularınıza isim vermek bile iyileştirici olabilir.
Unutmayın, çevrimiçipsikolog.com olarak her danışanın kendini güvende hissedeceği bir alan yaratmayı hedefliyoruz.
Eğer siz de terapiye başlamayı düşünüyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, uzman psikologlarımızla ücretsiz tanışma görüşmesi yapabilir ve süreci yakından tanıyabilirsiniz.